Veganistische Libanese taboulé met falafel, rode biet en verse feta
Dit vegan recept is een ode aan de lokale rode biet, geïnspireerd op Libanese taboulé met falafel. We werken af met een heerlijke zelfgemaakte vegan feta op basis van gefermenteerde bonen en een felroze yoghurt. Hi Barbie!
Vegan Libanese taboulé
Libanese taboulé in een lokaal jasje. Dit vegan recept is voor duivers, maar duivers worden altijd beloond. Geniet!
Soort gerecht: Bijgerecht, Brunch, Hoofdgerecht, Voorgerecht
Porties: 10 porties (als hoofdgerecht)
Ingrediënten
Rodebietensap
- 2 kg rode biet
- 1 l water
Tabouleh
- 700 g couscous
- 2 el komijn, gemalen
- 1 el koriander, gemalen
- 1 el baharat specerijenmengeling
- 2 tl zout
- 2 tl zwarte peper Lampong , gemalen, of gewone zwarte peper
- 100 g verse munt
- 100 g verse platte peterselie
- 50 g verse koriander
- 150 ml milde olijfolie
- 120 ml citroensap
- 200 g rode ui, fijngesnipperd
Falafel
- 600 g kikkererwten, overnacht geweekt of uit blik
- 1 ½ tl bicarbonaat
- 300 g verse rodebietenpulp, rest na het maken van het sap
- 3 teentjes look
- 3 el spicemix del mondo za’atar
- 15 g verse platte peterselie
- 15 g verse munt
- 15 g verse koriander
- 2 tl zout
- 2 tl peper
- zonnebloemolie , om te frituren of bakken
Gepofte biet
- 2 kg rode biet
- 150 g vegan bakboter
- 1 citroen, de zeste
- 1 el spicemix del mondo za’atar
- 1 tl korianderzaad
- gerookt pyramidezout , of gerookt paprikapoeder
- witte muntok peper , of gewone witte peper
Gepickelde biet
- 400 g chioggia bietjes, in dunne plakjes
- 200 ml wittewijnazijn
- zout
- suiker
- 1 tl roze bessen
Rodebietenyoghurt
- 400 g gepofte rode bietjes
- 800 g vegan Griekse yoghurt (ongezoet)
- 1 tl zout
- zwarte peper lampong
- 2 tl sumac kruiden
Feta van gefermenteerde bonen
- 200 g witte bonen, overnacht geweekt of uit blik
- 120 g kokosolie, gesmolten
- 10 g edelgistvlokken
Dukkah
- 2 tl koriander, gemalen
- 2 tl komijn, gemalen
- 2 tl nigellazaad (zwart komijnzaad)
- 2 tl roze bessen
- 2 tl gedroogde citroentijm
- 150 g pistachenoten
- 2 el gedroogde rozenblaadjes
- 1 tl zeezout
Bereiding
- Sap: Juice de 2 kg rode biet in een slowjuicer en giet het sap (ongeveer 1 l) in een fles. Bewaar de pulp voor de falafel.
- Tabouleh: Doe de couscous in een grote kom en giet hier het bietensap en het water over. Laat 30 minuten wellen. ROER NIET. Na een half uurtje heeft de couscous het vocht geabsorbeerd. Ga er met een vork doorheen. Meng alle specerijen door de couscous. Roer goed door en voeg de fijngehakte verse kruiden toe.Werk als laatste af met de olijfolie, het citroensap en de fijngesnipperde rode ui en roer goed om. Proef en kruid indien nodig bij.
- Falafel: Giet de kikkererwten af en verwijder de losgekomen velletjes. Mix de kikkererwten in een keukenmachine met de andere ingrediënten tot alles goed gemengd is en samenklit. Mix zeker niet te lang, anders wordt je beslag te slap! Doe het beslag in een kom en laat een uurtje opstijven in de koelkast. Rol balletjes van het deeg. (ca 50 balletjes van 30g) Verwarm de olie en frituur de falafel ca. 4 minuten in de hete olie totdat de balletjes goudbruin zijn en gaar van binnen.
- Gepofte Biet: Verwarm de oven op 200°C en pof de bieten in de oven tot ze gaar zijn. (ca 40-60 min afhankelijk van de grootte van de biet) Laat afkoelen. Terwijl de bieten afkoelen maak je de boter: smelt de plantaardige boter in een pan en voeg hier de citroen, za’atar en koriander aan toe. Laat op een zacht vuur 10 minuten infuseren. Zet het vuur uit en wacht tot de bietjes zijn afgekoeld om verder te gaan met de volgende stap. Verwijder de schil en snij de biet in kwartjes (of kleiner als je biet groot is). Warm de boter opnieuw op en voeg de bietjes toe. Warm nog enkele minuten door op middelhoog vuur. Werk af met (gerookt) grof zeezout en witte peper.
- Gepickelde Biet 3-7 dagen pickeltijd: Snij de chioggia bietjes in flinterdunne plakjes (met de mandoline) en voeg deze toe aan een picklemengeling van 200 ml azijn, 300 ml water en voeg op het totale gewicht 2% suiker en 4% zout toe.Trek deze bietjes vacuüm of doe ze in een gesteriliseerde weckpot. Laat op kamertemperatuur 3 tot 7 dagen picklen.
- Bietenyoghurt: Pof de bietjes ca 40-60 minuten op 200°C. Laat volledig afkoelen. Mix de biet met de yoghurt, zout, peper en sumac tot een felroze saus.
- Bonenfeta: Giet de geweekte bonen af en kook gaar in gezouten water. Doe de bonen vervolgens in een gesteriliseerde bokaal en voeg water toe tot de bonen onderstaan. Voeg op dit totale gewicht (water + bonen) 2% zout toe en laat op kamertemperatuur 5 dagen fermenteren. Zeef de bonen en mix deze met de gesmolten kokosolie, edelgistvlokken en een scheutje van het pekelvocht tot een gladde mix. Proef van de mengeling. Normaal zal je geen zout of zuurtje moeten toevoegen omdat de gefermenteerde bonen dit al van nature in zich dragen.Stort de mengeling uit in een kom en laat opstijven in de koelkast. Zodra hij helemaal is opgesteven kan je de feta verkruimelen.
- Dukkah: Rooster de specerijen in een droge pan tot ze lekker beginnen geuren. Rooster ook de pistachenoten. Je roostert de noten en de specerijen best apart want zij hebben een andere timing. Voeg alles samen in een vijzel met de citroentijm en rozenblaadjes (als je die gebruikt) en stamp tot een grove mengeling. Roer er als laatste het grof zeezout door.
- Presentatie: Verdeel wat roze yoghurt over een bord. Schep hier wat tabouleh op en enkele falafelballetjes, kwartjes geroosterde biet en schijfjes gepekelde biet. Verkruimel er wat feta over en bestrooi met de dukkah.
Extra informatie
Recept van Eveline Versluys - Vegamuze ontwikkeld voor ChefsproVeggie. Foto door Foodphoto.
Heb jij dit recept geprobeerd? Laat het ons weten!Tag @bevegan.be en gebruik de hashtag #bevegan
Niki Smeets 