Muffins véganes à la pistache et à la farine d’épeautre, sains et rapides à préparer

Name: Muffins véganes à la pistache et à la farine d'épeautre
Prep time: 30 min
Ingredients: 160 g de pistaches (décortiquées); 240 ml de lait de soja; 20 ml de vinaigre de cidre; 245 g de farine d'épeautre (pour la pâte); 3 c.à.s. de farine d'épeautre (pour la mélange de pistaches); 175 g de sucre de canne ou de Zusto (pour la pâte); 2 c.à.s. de sucre de canne ou de Zusto (pour la mélange de pistaches); 1 c.à.c. de levure chimique; 1 c.à.c. de bicarbonate de soude; 80 ml de yaourt à la noix de coco; 115 ml d' huile de tournesol; Essence d’amande; 1 c.à.s. de margarine; Pâte de pistaches

Des muffins véganes à la pistache, un fruit à coque riche en bienfaits : une gourmandise saine dont vous pourrez être fier·ère !

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Muffins véganes à la pistache et à la farine d'épeautre

Qui dit pistaches dit antioxydants à gogo et une tension artérielle qui vous dit merci. Vous vous sentez tendu·e ou vous avez le moral dans les chaussettes ? Ces muffins véganes vous apporteront un peu de réconfort.

Catégorie : Brunch, Dessert, Petit déjeuner

Préparation : 30

Cuisson au four : 25

Portions: muffins

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 185 °C.
Mixer les pistaches dans un robot de cuisine jusqu'à obtenir une texture hachée finement.
Dans un verre doseur, mélanger le lait de soja avec le vinaigre de cidre. Réserver.
Mélanger dans un saladier 120 g de pistaches moulues, 245 g de farine d'épeautre, 175 g de sucre de canne ou de Zusto, la levure chimique et le bicarbonate de soude.
Ajouter le yaourt à la noix de coco et l'huile de tournesol. Bien mélanger.
Enfin, ajouter le lait de soja caillé et, éventuellement, un peu d'essence d'amande selon votre goût.
Répartir la pâte dans les moules à muffins. Ensuite, préparer le crumble de pistache en mélangeant 40 g de pistaches moulues avec la margarine, 2 cuillères à soupe de sucre de canne et 3 cuillères à soupe de farine d'épeautre. Pétrir du bout des doigts jusqu'à obtenir du crumble. Répartir ce crumble pour finir les muffins.
Faire cuire les muffins pendant 25 minutes.
Terminer les muffins avec la pâte de pistaches une fois qu'ils auront refroidi.

Astuce : vous trouverez de la pâte de pistaches toute prête dans les magasins bio, ou vous pouvez préparer la pâte vous-même en broyant longuement des pistaches décortiquées dans un robot de cuisine puissant, avec éventuellement une petite quantité d'huile de tournesol.