Week van de (vegan) steak

veganistische steak friet avantgarde

Een maand geleden bracht Animal Rights de vreselijke beelden uit het runderslachthuis van Izegem naar buiten. Vorige week kaartte een WWF rapport de gevolgen van vleesconsumptie op het milieu aan. Drie weken geleden werd de nieuwe – ‘eet zo weinig mogelijk vlees’ – voedingsdriehoek gelanceerd. Hoog tijd om steak weer wat populairder te maken, dachten VLAM (het Vlaams Centrum voor Agro- en Visserijmarketing) en Buurtsuper.be, die vandaag de week van de steak-friet lanceerden. Te gek voor woorden dat de VLAM hiervoor de steun krijgt van de Vlaamse overheid en minister Joke Schauvliege.

 

Kunnen wij dat als vegans beter? Uiteraard!

We zetten een aantal mooie, gezonde, alternatieven voor jullie op een rijtje. Qua frietjes kunnen jullie kiezen voor the real deal, gefrituurd en al, maar ook ovenfrietjes, zoete aardappel frietjes of gebakken aardappels zijn een goede en gezondere optie.
Laat jezelf gaan en deel met de hashtags #steakfriet #vegansteakfriet. Wat VLAM en Schauvliege ook mogen beweren, wij laten zien dat lekker eten ook zonder dierenleed kan, beter voor ‘t milieu èn een stuk gezonder is.

 

1. Maak het jezelf makkelijk en kies voor een steak van Wheaty of seitanlapjes van bvb. Lima.

 

2. Ga voor homemade seitansteak met (champignon)peperroomsaus. Enkele recepten die je op weg kunnen helpen:

Steak & Peppercorn Sauce van Avant Garde Vegan.

How to make a Vegan Steak van The Fat Kid Inside.

Vegan steak van Connie’s RAWsome kitchen.

Seitan steak van The Happy Pear.

Seitan steak in Beurre Blanc Sauce van One Green Planet

Perfect homemade Seitan Steaks van Sandra Vungi Vegan.

 

veganistische steak friet avantgarde

 

3. Ook heerlijke, meer ‘traditionele’, opties voor wie glutenvrij moet eten:

Steaks aux champignons van France Végétalienne

Vegan Steak No Seitan van Gourmandelle

 

veganistische steak gourmandelle

 

4. Portobello Steaks? Dat klinkt toch té goed om het niet te proberen:

Balsamic Garlic Grilled Portobello Mushrooms van Sassy Southern Yankee

Vegan Portobello Steak van Ceara’s Kitchen

Portobello Steaks with Avocado Chimichurri van Minimalist Baker

 

veganistische steak minimalist

 

5. Ook voor de grootste groentenliefhebbers onder ons zijn er genoeg opties:

BBQ Cauliflower Steak with Chimichurri van Every Last Bite.

Shawarma Roasted Caulifower Steak van Minimalist Baker.

Garlicky Aubergine Steaks with romesco sauce van BBC Good Food.

 

veganistische steak everylastbite

 

Veel kookplezier en vergeet #steakfriet en #bevegansteak niet!

Smakelijk!

 

 

 

 

Vegan Summer Fest 2017

VSF omslagfoto

 

Op zondag 20 augustus streek Belgiës grootste vegan festival weer neer in Gent. Vegan Summer Fest was dit jaar aan haar derde editie toe en liet ook nu weer de ArtCube uit haar voegen barsten. Aan het aantal festivalgangers kon je overduidelijk zien dat veganisme heel hard in de lift zit.

 

Vegan Summer Fest

Foto: Katleen Bosteels

 

Van weed burger tot rijstijsjes
Heel wat doorwinterde vegans hadden op Vegan Summer Fest hun ondertussen jaarlijkse afspraak met tal van heerlijke foodtrucks. Maar we troffen ook veel vegetariërs met een gezonde interesse in vegan food en nieuwsgierige fietsers die in het passeren wisten mee te genieten van een lekker hapje en drankje. Onze bezoekers konden zich met gemak een 8-gangenmaaltijd samenstellen, gaande van verrassende  slaatjes en smaakvolle hapjes tot originele wraps, authentieke burgers, ambachtelijk ijs en verrukkelijke cupcakes. Allemaal vegan en lekker. Allemaal goed voor mens, dier en milieu!

 

Vegan Summer Fest outdoor

Foto: Vincent Bozzolan

 

Alledaags vegan
Maar Vegan Summer Fest is veel meer dan een eetfestijn! Je kon er ook kennismaken met merken en shops die zich specialiseren in vegan cosmetica en huidverzorging, schoenen en tassen van diervrij leder, veganistische wijnen, schoonmaakproducten zonder dierlijke ingrediënten, en nog zoveel meer. Echte durvers konden zelfs naar huis terugkeren met een cruelty-free tattoo. Veel tatoeage-inkt bevat namelijk beenderkool (verbrande beenderen van dieren), dierlijke glycerine, gelatine of schellak (van de kleine lakschildluis).

 

DSC_2217

Foto: Vincent Bozzolan

 

Informatie à volonté
Wat uiteraard ook niet ontbrak, waren organisaties die zich inzetten voor een wereld zonder dierenleed. Je kon er hopen informatie vinden! Ook onze podia waar bezoekers volop werden geïnspireerd, waren goed gevuld. Zo waren er 4 pittige fooddemo’s van Pure Foods, Vegamuze, Power Peul en Hooked by Uncooked. Gepassioneerde talks werden gegeven door Tobias Leenaert (The Vegan Strategist), Alfie Moon (Hunt Saboteurs Association), Vegan marketeer Stijn Scholts en Nederlands kampioene powerliften Sanne Visser.

 

DSC_2179

Foto: Vincent Bozzolan

 

In de media
Vegan Summer Fest haalde de VRT-journaals en bereikte volgens officiële kijkcijfers minstens 1.000.000 mensen! Heel mooie publiciteit voor veganisme. Het filmpje kan je hier bekijken.

 

Try Vegan
Wie op Vegan Summer Fest aanwezig was, kon zich afvragen waarom we überhaupt nog dierlijke producten nodig hebben om ons leven te leiden. Het aanbod plantaardige producten is gigantisch! Voor wie graag de stap wilt zeggen naar (meer) vegan, maar nog wat onzeker is of niet goed weet hoe, werd daarom Try Vegan gelanceerd op het festival.

 

Kaartje voor TV Jpg

 

Try Vegan is de gloednieuwe campagne van BE Vegan waarbij we je 4 weken lang helpen om vegan te leven. We ondersteunen je volledig gratis in deze lifestyle door je lekkere receptjes toe te sturen, nuttige tips & tricks te geven, en experten die je met raad en daad bijstaan ter beschikking te stellen via de Try Vegan-Facebookgroep.
Voor meer informatie en om je gratis in te schrijven, surf je naar de website van Try Vegan.

 

Verslag CEVA-weekend

CEVA Weekend

In het tropische weekend van 27 en 28 mei stroomde de theaterzaal van DC Ledeberg vol met een honderdtal mensen die willen leren beter op te komen voor veganisme. BE Vegan organiseerde samen met Bite Back het allereerste CEVA-weekend in België. CEVA, Center for Effective Vegan Advocacy, helpt mensen wereldwijd om effectievere pleitbezorgers van veganisme te worden. Door middel van workshops leer je hoe je effectiever kunt communiceren, hoe je je vegan impact kunt vergroten en meer bewustzijn creëert rond veganisme.

De twee drijvende krachten achter dit seminarieweekend zijn oprichters dr. Melanie Joy en Tobias Leenaert.

Melanie Joy is psychologe en o.a. gespecialiseerd in communicatietechnieken, groepsdynamiek en sociale veranderingsprocessen. Al meer dan tien jaar legt ze zich toe – en dat doet ze met het grootste enthousiasme – op strategisch vegan activisme. Ze schreef Why We Love Dogs, Eat Pigs, and Wear Cows alsook Strategic Action for Animals: A Handbook on Strategic Movement Building, Organizing, and Activism for Animal Liberation en ze brengt binnenkort haar nieuwste boek uit: Beyond Beliefs: A Guide to improving relationships and communication for Vegans, Vegetarians, and Meat Eaters. Ook is ze de oprichtster van Beyond Carnism en benoemde ze de ideologie waarbij mensen sociaal en cultureel geconditioneerd zijn om dieren te eten, als carnisme.

Tobias Leenaert is de oprichter van EVA en een erg gepassioneerd spreker. Zelf verwoordde hij het als volgt: “Lange tijd heb ik tegen vleeseters gesproken, maar nu spreek ik tegen mensen die spreken tegen vleeseters.” Hij inspireert vegan ambassadeurs en geeft hen de juiste tools om de boodschap effectief over te brengen. Als The Vegan Strategist schrijft hij een blog en reist hij samen met Melanie Joy de wereld rond om mensen te stimuleren als vegan ambassadeur.

CEVA Weekend

De aftrap werd op zaterdag gegeven door Tobias Leenaert. In zijn presentatie Making a Difference for Animals ging hij dieper in op effectief altruïsme: de filosofie die stelt dat als we goed willen doen, we onze middelen zo effectief mogelijk moeten inzetten. Met dat in het achterhoofd maken we keuzes die ons activisme en engagement impactvoller maken. Vanuit die optiek is de strijd tegen dierenleed een prioriteit. Om te beginnen is de omvang gigantisch. Zowel het aantal slachtoffers als de intensiteit van hun lijden is hoog. We spreken wereldwijd over 70 miljard landdieren die elk jaar geslacht worden en vissen die een doodstrijd van tot wel 4 uur lang moeten ondergaan. Een bijkomende factor is de weinige aandacht voor dierenleed. Massaal gemediatiseerde thema’s krijgen sowieso heel wat steun. De intensieve veeteelt daarentegen, kan slechts op 0,015 % van alle donaties rekenen. Kortom: de dieren hebben ons nodig. Niet enkel onze donaties, maar ook onze tijd, onze inzet en vooral ook: onze stem! Hiermee was de toon van het CEVA-weekend alvast gezet.

 

“De gemiddelde Belg behoort tot de 4 % rijkste mensen ter wereld. Als hij 10 % van zijn loon doneert, behoort hij nog tot de rijkste 5 %”

 

“He who has a why to live can bear almost any how.”
F. Nietzsche

 

In haar sessies Effective Communication ging dr. Melanie Joy in op hoe we onze stem kunnen inzetten voor de dieren. Effectief communiceren kan heel wat misverstanden en frustraties vermijden. Meer nog: op een slechte manier de boodschap overbrengen, kan net het tegenovergestelde effect creëren. Belangrijker dan ‘wat’ je zegt, is namelijk ‘hoe’ je het zegt. Als jij je in een gesprek opstelt als iemand die alle waarheid in pacht heeft en hogere morele waarden heeft, zal je bij je gesprekspartner vooral een gevoel van schaamte doen ontwikkelen. In plaats van je af te vragen hoe hij, een notoire hondenvriend, nog vlees kan eten na het zien van slachthuisbeelden, breng je beter een open gesprek op gang over hoe hij die beelden, het eten van vlees en de liefde voor zijn hond met elkaar kan rijmen. Dr. Joy noemt dat ‘zaadjes planten’. Door je empathisch en motiverend op te stellen, ga je een luisterend publiek creëren dat openstaat voor een gesprek en waar je respectvol ideeën mee kan uitwisselen. Dit kan impact hebben! Even belangrijk is echter om een antenne te kweken voor mensen die zich vooraf al afsluiten en geen respect kunnen opbrengen. In zulke gevallen doe je er beter aan om de communicatie te stoppen. Je zult er niets mee bekomen, en je bespaart jezelf heel wat frustraties. Bedenk dat je de tijd die je zou verliezen aan deze ene afwijzende persoon veel effectiever kunt spenderen aan praten met open mensen.

 

“Het gaat niet om harten en hoofden veranderen, het gaat om harten en hoofden verruimen.”

 

Dr. Joy’s laatste sessie van de dag, Effective Vegan Advocacy, maakte het perfecte brugje naar Tobias Leenaerts Making Compassion Easier op zondag. De moraal van het verhaal is dat we “de vleeseter” beter zien als “onze vegan bondgenoot”. Iedereen die dierlijke producten consumindert, helpt. Als vegan is het dan ook erg belangrijk om elke stap in de goede richting aan te moedigen, liever dan de ander te wijzen op de misstappen die hij nog begaat. Het is dankzij de vleesverminderaars en ‘health vegans’ dat het aanbod aan plantaardige producten enorm is uitgebreid de laatste jaren. En hoe meer aanbod er is, hoe makkelijker het wordt voor niet-vegans om ook eens vegan te eten of om zelfs de overstap te maken. Het is een boemerang: de vraag bepaalt het aanbod, en die beïnvloedt dan weer de vraag.

 

“Als iedereen zo vegan mogelijk zou zijn, zou het aanbod zo groot zijn dat de hele wereld vegan is.”

 

Het moge duidelijk zijn: het CEVA-weekend is een echte aanrader voor iedereen die op een impactvolle manier wilt opkomen voor veganisme. Naast redenen waarom je dat zou doen en manieren waarop je dat goed kan doen, ging er ook veel aandacht naar hoe je het best kunt antwoorden op specifieke vragen. Denk maar aan: “Maar met een ei is er toch niks mis?”, “We zijn zo ver gekomen in de evolutie omdat we vlees aten.” of “Krijg je dan wel genoeg eiwitten binnen?” Nog een fijn aspect van evenementen zoals deze, is dat je veel gelijkgestemden ontmoet. Je merkt al gauw dat vele anderen op dezelfde weerstanden en hetzelfde onbegrip stuiten als jijzelf. Het is absoluut waardevol om te horen hoe zij daarmee omgaan en om je eigen ervaringen te kunnen delen.

Ook niet te versmaden was de heerlijke catering! Want zoals Bertolt Brecht ooit zei: “Erst kommt das Fressen, und dann kommt die Moral.” (“first food, then morals”) (dank u Tobias, voor deze quote). Als lunch was er een eindeloos buffet aan smaakvolle broodjes (gemaakt met beleg van Veggiebel, Hobbit, Abinda en producten van Vedge) en een stevige voorraad fruit en gezonde snacks. De catering werd verzorgd door vrijwilligers van BE Vegan en Bite Back. Behalve op zaterdagavond, toen verzorgde Qosy Green een verrukkelijk 3-gangen diner. Blijven vooral bij: de vegan croissants en chocoladekoeken van Bakkerij Frimout op zondagochtend waren om de vingers bij af te likken en het lekkere gebak van De Groene Keuken en Miss Frangipane.CEVA WeekendCEVA Weekend

CEVA Weekend

CEVA Weekend

CEVA Weekend

CEVA Weekend

CEVA Weekend

CEVA Weekend

CEVA Weekend

CEVA Weekend
Door Magalie Jooren

Inspirerend verhaal: interview met Pascal Depuydt van Veggiebel

veganistisch merk VeggieBel LOGO

 

Het verhaal van Veggiebel is een verhaal van uitersten: oprichter Pascal Depuydt komt oorspronkelijk uit een slagersfamilie, hij was de vijfde generatie, maar maakte twee jaar geleden de beslissing om over te schakelen naar vegan. Niet alleen zei hij de slagerij vaarwel, daarnaast startte hij ook nog eens zijn eigen lijn van vegan vervangproducten. Hij doopte het bedrijf ‘Veggiebel’, en vandaag staan zijn producten in de rekken van vele winkels.

 

Pasdep Logo

Toen ik Pascal’s verhaal voor het eerst hoorde, was de eerste vraag die in mij opkwam: “Hoe kom je als slager in godsnaam in contact met veganisme?” Niet bepaald een vanzelfsprekende verandering als je ’t mij vraagt. Tijdens ons gesprek was dat dan ook vraag nummer één. En wat blijkt? Pascal’s vrouw komt uit een familie van veganisten. Aha, vandaar. Ver moest hij de inspiratie dus niet gaan zoeken. Wel geeft hij eerlijk toe dat hij er in het verleden meer dan eens mee gelachen heeft.

Desondanks is ook bij hem uiteindelijk het besef gekomen dat hij een alternatief zou moeten vinden voor zijn geliefd vlees.

“Reeds tien jaar geleden voorspelde ik dat vlees op termijn vervangen zou moeten worden. Niemand geloofde mij, behalve één persoon: mijn vader. Hij was het met mij eens dat vlees steeds meer stoffen bevatte die daar niet in thuishoorden. Het wordt langs alle kanten bewerkt, en uiteindelijk verwaarloos je zo de grondstof. Dat is iets dat niet strookt met mijn filosofie: voeding moet puur zijn, en enkel ingrediënten bevatten die zo terug te vinden zijn in de natuur. Ook mijn vader wist toen al dat er na een tijd geen deftig vlees meer te vinden zou zijn.”

Pascal vertelde dat hij het altijd al moeilijk heeft gehad met het slachten van dieren. Vanbinnen wist hij dat er iets niet klopte. Na bijna een decennium van twijfels hakte Pascal twee jaar geleden dan toch de knoop door.

“Ik voelde mij zeker genoeg van mezelf om de overschakeling te maken. Ik heb de slagerij overgelaten en alle slachthuizen en dergelijke gesloten om mij volledig te kunnen concentreren op veganisme.”

Hij vergelijkt zijn eigen verhaal met dat van een transgender. De manier waarop een transgender beseft dat er iets niet klopt en uiteindelijk na jaren van ongemak en twijfel zich bevrijd voelt door de wissel te kunnen maken naar het andere geslacht, zo is ook Pascal van slager naar veganist getransformeerd. En daar voelt hij zich veel beter bij. Daarom ook dat aandacht voor de dieren zo hoog op zijn lijstje van voordelen staat.

Voor Pascal was het grootste probleem tijdens zijn overschakeling van vleeseter naar vegetariër/veganist het vinden van vervangproducten die hem voldoening gaven en die zijn honger konden stillen. Daarom creëerde hij zijn eigen producten die, naast de juiste energie value, ook nog eens écht lekker waren.

 

Pascal en Veggiebel

Als eerste ging Pascal kijken wat er reeds te verkrijgen was op de markt. Daarbij hanteerde hij als het ware de visie van een voedingsingenieur: uit wat zijn deze producten opgebouwd? Bevatten ze voldoende eiwitten, vitaminen, mineralen? Bevatten ze niet te veel vet en suiker?
Naast deze energie value (een term waar Pascal veel waarde aan hecht) was ook de smaak een heuse puzzel. Zijn conclusie? Het kon zeker beter. En daar wilde hij voor gaan zorgen.

Zijn voorgaande ervaring zorgde ervoor dat hij snel recepten kon bedenken. Hij is ervan overtuigd dat wat hij lekker vindt, vleeseters ook zullen kunnen appreciëren. De smaak zou dus zeker goed zitten. Maar even belangrijk is de voedingswaarde van zijn producten: met veel trots vertelde hij mij dat ze naast vegan ook glutenvrij, suikervrij, laag in vet en hoog in eiwitten zijn. Ik vroeg hem waarom hij hier zoveel belang aan hecht.

“In je leven moet je altijd een doel kiezen waar je je goed bij voelt. Reeds in de slagerij waren wij van het principe dat al onze producten natuurlijk moesten zijn. We stonden bekend als één van de eerste en enige glutenvrije producenten in België. Die trend zet ik graag verder door gezonde en goede grondstoffen te gebruiken die honderd procent biologisch zijn. Mijn producten hebben ook dezelfde energie value als vlees: hoog in eiwitten, laag in vetten en voldoende koolhydraten door het gebruik van peulvruchten als vleesvervanger. Onze recepten zijn zo opgebouwd dat het niet nodig is nog bijkomende vitaminen in te nemen. Wij werken ook als enige producent met peulvruchten, in tegenstelling tot bijvoorbeeld zonnebloempitten en dergelijke die veel vet bevatten. Veganisme is soms zo commercieel gericht dat het niet meer gezond is. Hier bij Veggiebel focussen we op zowel gezondheid en smaak, in plaats van commerciële winst.”

Onder die filosofie bouwde Pascal zijn bedrijf verder uit. Hij maakte al bestaande dingen beter en gezonder. En dat heeft hem geen windeieren gelegd: vanaf mei zullen zijn producten ook verkocht worden als sportvoeding voor atleten.

“Ik heb dat niet zelf uitgevonden. Ik werd gecontacteerd door een dokter uit de sportwereld die onder de indruk was van mijn producten en de voedingswaarden ervan. Door de gezonde samenstelling blijft er geen residu in de spieren hangen waardoor krampen voorkomen kunnen worden.”

Momenteel zijn de Veggiebel producten verkrijgbaar in 84 winkels binnen België, maar toch heeft ons landje nog een lange weg te gaan. Het is zelfs zo dat Veggiebel het in vele andere landen beter doet dan bij ons. Verschillende landen in Europa hebben reeds hun interesse getoond, alsook Australië. Volgens Pascal heeft het feit dat ze gecertificeerd vegan, bio en glutenvrij zijn hier zeker mee te maken. Ook landen zoals Roemenië, Bulgarije en Polen zijn grote fan, iets waar ik persoonlijk versteld van stond. Maar volgens Pascal is dat niet meer dan logisch.

“In landen als Polen en Roemenië sta je er alleen voor als je ziek bent. Daar worden de mensen aan hun lot overgelaten, dus ziek worden kost geld. Daarom hechten zij veel meer belang aan hun gezondheid. Als je hier in België een te hoge cholesterol hebt neem je daar een pilletje voor, dus hier is dat veel minder het geval.”

En dat is niet de enige reden waarom België achter staat op veel andere landen:

“In Nederland is er een wet goedgekeurd die stelt dat er vijftig percent minder dieren gekweekt mogen worden, en dat er meer plantaardig gegeten moet worden. Zo’n wake-up call van de overheid is wat wij ook nodig hebben. En Duitsland haalt bijvoorbeeld alle vegan producten uit de rekken die te veel vet of te veel suiker bevatten. Want bio en vegan is niet hetzelfde als gezond, iets wat veel mensen nog niet snappen.”

Als laatste polste ik naar Pascal’s toekomstplannen. Hij moest lachen: “We zijn nog maar net begonnen!” Wel kon hij mij vertellen dat hij in juni een contract tekent met een wereldbedrijf waardoor zijn producten in 43 landen als privélabel verkocht zullen worden. Welk bedrijf dat is moet voorlopig nog een geheim blijven… Maar ik kan je garanderen dat je er sowieso al eens van hebt gehoord. Niet slecht voor een bedrijf dat met zijn twee levensjaren nog maar in zijn kinderschoenen staat.

Maar ik moet eerlijk zeggen dat met een man als Pascal aan het stuur dat niet moeilijk te begrijpen is. Zelden heb ik iemand met zoveel passie over iets horen praten. Pascal heeft een duidelijke visie en houdt hier stevig aan vast. Hij snijdt geen hoekjes af om gemakkelijker verder te komen, hij maakt geen compromissen voor winst. Hij doet het volledig op zijn eigen manier, één waar hij zich goed bij voelt en waar hij zich voor de volle honderd procent achter kan zetten. Gezond én lekker, daar gaat hij voor. Puur natuur en volledig biologisch. Geen gefoefel.

Twee jaar geleden zijn bij hem de ogen geopend, en ik heb zo het gevoel dat er dankzij hem nog velen zullen volgen.

 

Door Kaat Verlent